スミスマシンはどのように機能しますか

スミスマシンはどのように機能しますか

ジムに入ると、ほとんどの場合、「ドア」{-字型の鋼フレームがあります。バーベルは、両端のプーリーによって-の空気中に吊り下げられており、上下にしか動かないが、左と右を動かしません。それはスミスマシンです。一見シンプルな構造は、実際には洗練された機械的および安全システムに支えられています。

コア構造

スミス航空機の魂は、その「固定軌道」にあります。クロム-モリブデンスチールバーベルバーは、消光処理を受け、直径約50mmのスライダーが両端に挿入されています。 2つの垂直c -字型ガイドレールは、スライドスリーブの外側に埋め込まれており、自己-潤滑銅ストリップがガイドレールの内側に提供されており、摩擦係数を0.08未満に減らすことができます。ユーザーがバーベルを持ち上げたり下げたりすると、ボールベアリングは銅バーの表面を転がし、バーベルを厳格な垂直軌道に保ちながら、ノイズを大幅に減らします。

セキュリティメカニズム

ガイドレールの両側に5 cmごとに対称的なロックホールが開かれます。バーベルの「セーフティフック」は、スプリングスチールプレートによって制御されています。ロックホールから抜け出すために静かに持ち上げることができ、リリース時に自動的にリセットされます。実験データは、フックを解放してから完全にロックするまで0.2秒しかかからないことを示しています。これは、疲労時に即座に重量をサポートするのに十分です。さらに、ほとんどの市販のモデルには、底にゴム製バッファーパッドが装備されており、バーベルが誤って落ちて地面に影響を与えるのを防ぎます。

力の伝達

トラックは横方向の変位を制限するため、体はバランスを制御するために追加の安定化筋肉群を必要としなくなります。上海スポーツ科学研究所が実施した筋電図検査は、フリーバーベルと比較して、スミスマシンベンチプレス中に前角筋筋の活性化が約12％減少する一方、胸胸筋のピーク活性化は9％増加し、より多くの負荷が標的筋肉群に集中していることを示しています。

メンテナンスと寿命

国際ブランドのガイドレールは、軍事-等級鋼で作られており、HRC 60の表面硬度を備えています。国内のブランドは、ガイドレールの壁の厚さ（2mmから3mm）を厚くし、アンチ-さびコーティングを追加することにより、材料のギャップを補い、実際のサービス寿命は約6〜8年です。

-サイトエクスペリエンス

昨日の午後、レポーターは北京の西部の24時間のジムで、コーチの指導の下で4人の初心者がスミススクワットを完成させていることを見ました。セーフティフックを股関節の高さに調整し、ベルプレート40キログラムを追加し、プロセス全体で付随することなく独立してトレーニングしました。店長は、スミスマシンの設置以来、夜間の機器事故の速度は月額2.3からゼロに低下したと述べました。

結論

垂直スライドレール、一対のボールベアリング、スプリングセーフティフックのセットは、スミスマシンの作業原理全体を構成します。トレーニングのしきい値を下げるだけでなく、「重量を単独で持ち上げる」ことも可能になります。http：//スミスマシン